在練習網球截擊時常常會有很大的問題是習慣性會拉拍，
大家會覺得不拉拍好像球會沒有力量，但其實截擊主要是
控點，著重在球點的深度，但落地後不會彈起來而非全在力量上
而他的力量是在於你身體跟出去以後利用身體的力量，常常在
快速的截擊球拉拍容易被球壓迫，或還沒有出手球已經過來了
那在慢速球常常拉拍太大反而錯失了出手的最佳時機，那要怎麼
改善這問題呢？
兩個方式，
第一
門框邊的訓練
你是否常截擊地太遲？這很可能是因為拉拍太多所導致的。
有個解決這壞習慣的好法子，就是在門框邊去練習截擊。站
在門框的一邊，準備好動作，接著往前踏一步去做截擊的動
作，不論是反拍或正拍皆可。假如你有往後拉拍的動作，那
麼你在往前截擊之前，會先敲中門框。盡可能地不去碰到門
框，那麼你自然會在場上打出更好的截擊。
以上是-Will Hoag，USPTA專家給大家的建議
第二是我在教學上常用的方式，就是將球拍放在網子上面，然後球不要丟過網，
強迫學生要將手跨過網去擊球，如果拉拍的話就會來不及擊球，所以球一出來就要
趕快將手伸出去擊球，那也因為有網子當作目標所以有沒有拉拍一看就知道了。
那等習慣這動作後再往後退一步，在擊球時也要有一種要跨過網往前的感覺。
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